第11章：崩拳 (第2/3页)

胀——'啪'。“

    沈牧在那一刻——他“理解“了崩拳——

    不是用脑子理解——是用身体。

    他的身体在赵崇山说出“两股力量汇合“的那一刻——自动做了一个动作——

    他的后脚——微微“抓“了一下地面——

    他的脊柱——微微“弹“了一下——

    两股力量在他的腰胯处——汇合了——

    只是一瞬间——力量很小——脊柱的“弹“只有百分之十的效果——脚底的“蹬“只有百分之三十五——加在一起——大约百分之四十五——

    但那百分之四十五的力量——在汇合的那一刻——

    他感觉到了——

    一种“整“的感觉。

    不是“散“的——不是“分段“的——是“整“的——力量从两个源头出发——在腰胯汇合——变成了一股——然后一起往拳面冲——

    虽然到了拳面只剩下百分之四十五——但它——是“整“的。

    不是一盘散沙——是一块铁。

    “练。两百遍。“

    赵崇山退后了两步。

    沈牧开始打崩拳。

    后脚蹬——脊柱弹——两股力量在腰胯汇合——

    “呼。“

    第一遍——力量在汇合之后——到了脊柱中段的位置就散了——脊柱的“弹“太弱了——只有百分之十——它在和脚底的力量汇合之后——被脚底的力量“淹没“了——没有形成有效的叠加。

    “你的脊柱'弹'得太轻。“赵崇山说。“脚底的'蹬'是你练了一个月的——百分之三十五。脊柱的'弹'你刚学——百分之十。两股力量差距太大——汇合的时候——弱的那股被强的那股吃了——变成了内耗。“

    “你需要让两股力量'平衡'。脚底蹬多少——脊柱弹多少——力量匹配——才能汇合成'整'的。“

    沈牧调整了——他在第二遍的时候——试着加大脊柱的弹动幅度——

    “呼。“

    脊柱的弹动从百分之十提高到了百分之十五——但还是不够——脚底的百分之三十五远大于脊柱的百分之十五——差距还是太大。

    他继续打。

    第三遍——“呼。“脊柱百分之十八。

    第四遍——“呼。“脊柱百分之二十。

    第五遍——“呼。“脊柱百分之二十二。

    第六遍——“呼。“脊柱百分之十八——掉了——

    沈牧在第六遍的时候——他的脊柱在弹动的过程中——肩膀——

    紧了。

    不是膝盖紧了——是肩膀紧了。

    他的右肩在脊柱弹动的瞬间——本能地“耸“了一下——耸起来的肩膀像是一道阀门——把脊柱传上来的力量“掐“住了——力量到了肩膀过不去——就散了。

    他皱了皱眉。

    第七遍——他注意到了这个问题——有意识地让肩膀“松“——

    “呼。“脊柱百分之二十五——好了一点。

    第八遍——“呼。“脊柱百分之二十七。

    第九遍——“呼。“脊柱百分之三十——肩膀又“紧“了——耸了——

    掉回了百分之二十。

    沈牧在第九遍之后停了——他在思考。

    每三到四遍——他的肩膀就会“忘记“松——自动回到“紧“的状态。

    他每次打拳的时候——前几遍——因为注意力高度集中——他的肩膀能保持“松“——但打到第三遍或第四遍——注意力在持续高度集中后开始疲劳——肩膀就“偷偷地“回到了“紧“的状态——像是一个被管教了的小孩——在老师不注意的时候——又开始做小动作。

    他在意识中“知道“肩膀应该松——但身体“做不到“始终保持松。

    知道和做到之间的差距——又出现了。

    ---

    赵崇山站在两米外——他一直在看。

    他看到了沈牧在第六遍到第九遍之间的变化——肩膀的“松“——反复——时松时紧——像是一个钟摆——在“松“和“紧“之间来回摆动。

    他没有在沈牧打拳的过程中出声纠正——他等沈牧自己停下来——

    然后他开口了。

    “你注意到了。“

    “嗯。每三四遍——肩膀就'忘记'松了。“

    “不是'忘记'。“赵崇山说。“是'习惯'。“

    沈牧看着他。

    “你的身体——在过去十三年里——形成了很多'习惯'。走路的习惯——坐的习惯——拿东西的习惯——跟人说话的习惯。这些习惯大部分是'紧'的——因为你的身体长期处于'缺练'的状态——肌肉不够强——关节不够灵活——你的身体在日常活动中需要'绷紧'来维持基本的运动功能。“

    “绷紧——成了你身体的'默认状态'。你不需要'想'就能绷紧——因为绷紧是习惯。但'松'——不是习惯——是'反习惯'。你需要'想'才能松——但你一不想——身体就自动回到了'紧'。“

    赵崇山停了一下。

    “这就像——你每天走同一条路去上学——走了十三年——你不需要看路——闭着眼睛都能走到。现在我告诉你——有一条新路——更近——更快——更好走。你第一次走的时候——需要看地图——需要记路——需要刻意提醒自己'在这里拐弯'。但你走到一半——不看地图了——你就会——不自觉地——走回原来的路。“

    “因为旧路——刻在你身体里了。新路——还没有。“

    沈牧听着。

    “那怎么办？“

    “两个办法。“赵崇山伸出两根手指。“第一——继续打。打到一万遍——两万遍——三万遍——新路走的次数超过了旧路——新路就变成了'默认'——你不需要'想'就能松——因为松变成了习惯。“

    “这个办法——慢——但稳。“

    第二根手指。

    “第二——找到你身体里'旧路'的源头。你的肩膀为什么'紧'？不只是因为'缺练'——一定有更具体的原因。你想想——你的肩膀——从小到大——在什么情况下会'紧'？“

    沈牧想了一下。

    他想到了——

    很小的时候——三四岁——他一个人在家——爸爸在城墙上巡逻——妈妈还没有加入溯源计划——但经常不在家——她有她的工作——他在家里一个人——

    一个人的时候——他会害怕。

    害怕黑暗——害怕外面的声音——害怕一个人待着。

    害怕的时候——他的身体会本能地——缩。

    肩膀会耸起来——像是在保护脖子——保护头部——保护脆弱的部分。

    那个“缩“——在三岁的时候——是合理的——是一个孩子的自我保护。

    但它没有随着年龄的增长而消失——它被压进了身体的深处——变成了一个“习惯“——一个不需要意识参与的“默认设置“——每当他的身体在面对压力、面对疼痛、面对不确定性的时候——肩膀就会自动“缩“起来——耸起来——

    像一个三岁的孩子——在黑暗中——保护自己。

    沈牧在那一刻——他的心里——有一种很微妙的感觉——不是难过——不是愤怒——是一种——

    “原来如此“的感觉。

    他的肩膀——不是因为“缺练“才紧的——是因为一个三岁的孩子在黑暗中的恐惧——被压进了他的肌肉记忆里——在十三年后——在他的脊柱弹动的力量经过肩膀的时候——自动地、不自觉地——把力量“掐“住了。

    那个三岁的恐惧——至今还在他的身体里。

    沈牧沉默了几秒。

    然后他开口了。

    “我知道了。“

    赵崇山看了他一眼——那种“看“——不是评估——是一种更深的——“你找到了“的看。

    “你知道了什么？“

    沈牧没有回答——他不想在操场上解释一个三岁孩子的恐惧——

    他只是说——

    “我会处理。“

    赵崇山没有追问。

    “好。继续打。“

    沈牧继续打崩拳。

    但这次——他在打拳的同时——做了一件不同的事——

    他在每一拳打出去的瞬间——在肩膀本能地“耸“起来的那一刻——不去“控制“它——不去“命令“它松开——

    而是——

    对它说——

    “没事了。“

    很轻。不是用嘴说——是用身体说。用肩膀的肌肉说。用他三十三节脊柱中的每一节说。

    “没事了。你现在不用缩了。你安全了。“

    第十遍——“呼。“肩膀耸了——但耸的幅度——比之前——小了一毫米。

    第十一遍——“呼。“又小了一毫米。

    第十二遍——“呼。“肩膀——微微松了——脊柱的力量——穿过了肩膀——到达了手臂——到达了拳面——

    “啪。“

    不完全的“啪“——更像是“啪——呼“——“啪“在前——“呼“在后——力量的前半部分穿透了空气——发出了“啪“——后半部分在穿透的过程中散了——变成了“呼“。

    但——有“啪“了。

    沈牧的崩拳——在第十二遍——第一次——发出了“啪“。

    虽然只有一半——但它是——“啪“。

    赵崇山站在两米外——他的手——

    在那一刻——

    攥紧了。

    比之前任何一次都紧。

    然后松开了。

    沈牧打了两百遍崩拳。

    在第一百遍的时候——他的崩拳——大约有百分之六十的遍数能发出“啪——呼“——半声“啪“加上半声“呼“——另外百分之四十——还是纯“呼“。

    但比之前——百分之零的“啪“——好了太多。

    他的力量通过率——在两百遍之后——从百分之四十一——提高到了——

    百分之五十二。

    百分之五十二。

    突破了百分之五十。

    从三月十八日入学到现在——整整一个月——他的力量通过率——从百分之零——到了百分之五十二。

    一半以上的身体力量——可以到达拳面了。

    剩下的百分之四十八——在膝盖、腰胯、脊柱、肩膀四个节点泄漏——

    膝盖泄漏百分之十——他已经把膝盖的“紧“从百分之三十降到了百分之十——

    腰胯泄漏百分之八——腰胯的旋转灵活度在提高——

    脊柱泄漏百分之十五——脊柱的“弹“从百分之十提高到了百分之二十七——但还

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